道院での修練内容

1. 基本修練

すべての技法の土台となる動きや身体を培うものです。正しい構え、体捌きや足捌き、基本の形を身体に染み込ませることで、無意識でも無理なく正確に動けるようになります。

単独または相対で行う「構え」「足さばき」「体さばき」「突（つき）」「蹴（けり）」「受（うけ）」など。

少林寺拳法では、単に筋力に頼るのではなく、「作用点・支点・力点」や「重心の移動」といった理合いを知ることで、年齢や体格に関わらず、小さな力で大きな効果を生むことができます。

技の修練に先立って道場で行われる、精神を修めるための「静功（静の修行）」です。座禅や呼吸法を通じて、自己の内面を見つめ直し、精神を鎮めます。

「聖句」「誓願」「礼拝詞」「道訓」「信条」を全員で唱えます。神仏への祈りではなく、人としての生き方や修行の心構えを自分自身に深く誓い、言い聞かせるものです。

二人一組で行う、最も中心となる「動功（動の修行）」です。少林寺拳法では「型」ではなく「法形」と呼びます。決まった動作を一人で繰り返すのではなく、相手の攻撃に対して臨機応変に対処することで、気の虚実や間合い、スピードやタイミングを学び、相手とのコミュニケーション能力を高めます。

突く・蹴る・受ける・かわすなど、打撃を中心とした技法です。相手の攻撃に対して、まともに力で受け止めるのではなく、体の方向を変えてかわしたり、間合いを取ると同時に、相手の急所（経穴）へ的確に反撃します。

手首や衣服を掴まれた際などに、相手を制する技法です。腕力で振り払うのではなく、人体の関節の運動を知り応用することで、抜いたり、逆手を極めたり、投げたり、固めたりします。

理合いを知れば、小柄な人や女性でも、大柄な相手を投げたり、捕らえたりできます。

修練や日常生活で生じた、身体の歪みや疲労を調整する技術です。高段者向けではありますが、人の身体や経絡を深く学ぶことができます。

気の流れを促す「活法」といい、整椎（背骨の調整）や経穴（ツボ）の刺激などを用います。

法形修練で学んだ技を、あらかじめ約束のない状態（実戦形式）で応用する修練です。決められた手順から離れ、予測不能な相手の動きに対して、技が本当に使えるかを確かめます。

胴や防具（フェイスガードなど）を着用し、安全を確保した上で、お互いに自由に技を掛け合います。

勝敗を競うための「試合」ではありません。自分がどの程度技が身体に染み込んでいるかを確認するためのものです。

少林寺拳法では、級位と段位があり、初段以上の黒帯になるための試験を昇段試験、見習いから初段になるまでの試験を昇級試験と呼びます。

科目表に沿って、定められた期間・日数の修練を積み、技の習熟度に応じて指導者の許可を得て、昇級・昇段試験の受験資格をもらいます。

試験には、実技試験と学科試験があります。